Нам 6-майор питание Mistakes

It иногда кажется, что независимо от того, что вы делаете, вы просто не могу похудеть. You диета, вы тренируетесь, но все еще фунтов обыкновение отрываться. Может быть, даже вы видите себя набирают вес. Но это может быть, что вы, как и многие люди, которые едят делает ошибки, даже не осознавая этого. Вот 6 основных еде ошибки, что многие люди make.First, не думаю, что только потому, что вы едите меньше, чем вы урезания калорий.

Когда вы находитесь на диете, и снижение, как много пищи вы возьмете в его иногда легко компенсировать это, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием жира и калорий. Вы думаете про себя, я не едят много, поэтому я могу иметь это одна часть двойного выдумки шоколад мороженое торт! Но не обманывайте себя, поедая небольшие порции жирных продуктов, потому что калории сложить quickly.Another ошибка людей развивается прилив к финишной отношение с едой.

Вы могли бы начать думать блюд, как врага, глотая все, что вы едите в надежде, что, если вы едите его достаточно быстро, она не может придерживаться, и вы будете терять вес. Но исследования показали, что, если вы едите быстро, вы не только, как правило, едят больше, это также мешает пищеварению. Организм не может сломать калорий, чтобы преобразовать их в энергию. Таким образом, калории хранятся и стать жира cells.

Sometimes мы стараемся правильно питаться, заказав хороший салат на обед, но тогда мы загрузить его с таким сыром и салатной заправкой, что мы на самом деле едим больше калорий, чем мы могли бы едят здоровую бутерброд , Dont делают ошибку добавления много лишних калорий в еде, которые должны быть хорошо для вас и хорошо для вашего diet.A четвертого крупного пищевого ошибка, что люди делают, считая, что если что-то приходит в жидкой форме, он должен быть меньше калорий , Но не поддавайтесь на этот; одно исследование сделано в США показали, мы получаем до 20 процентов наших калорий в жидком виде.

Кофе со сливками и сахаром является основным источником калорий, как пиво. Некоторые из этих так называемых здоровых коктейли могут быть переполнены жира и сахара. Убедитесь, что вы знаете, что происходит в вашей сердцееда, прежде чем купить его! Далее, вы знаете, вы можете взять в слишком мало калорий? Это правда; если вы получаете достаточно Арент калорий, ваше тело пытается сохранить свои запасы энергии, замедляя метаболизм, таким образом, не сжигая жир. Есть частые меньше пищи держит ваш метаболизм, снижая калорийность вашего intake.Finally, перестать есть на автопилоте.

Будь из-