Это может увеличить ваш болезнью сердца риск

, чтобы устранить дополнительную соль от того, что вы едите часто работоспособным alternative.Trust Американская Ассоциация Сердца предложить некоторые общие советы смысле, что позволит снизить потребление соли. Читайте этикетки и понять руководящие принципы FDA для отчетности содержание соли. Следите за приправ, таких как соя и стейк соусом, бульонных детенышей, Вустершир соусом и хересом приготовления. Попробуйте лимонный сок, уксус и натуральных трав и специй. Сезон или мариновать мясо заранее с луком, чесноком или ваших любимых трав до приготовления.

Сохранить куриный бульон из курицы вы готовите, в отличие от покупки консервированные, порошковые или бульона препараты куб. Возьмите солонку со стола, и попробовать вкусные рецепты низкие соль вместо этого. Выберите свежие или замороженные над консервы. Если вы используете консервы, процедить и полоскать содержимое также перед приготовлением. Промыть рыбу, а также. Знать имена, используемые для соли на этикетках, кроме того, хлорид натрия, Theres альгинат натрия, сульфат натрия, казеинат натрия, динатрийфосфат, бензоат натрия, гидроксид натрия, глутамат натрия (MSG) или цитрат натрия.

Когда вы едите вне, следить за описаниями в меню, такие как копченый, гриль, маринованные, отваром, соевый соус, терияки, креольского соуса, маринованной, коктейльным соусом, томатный базы, пармезаном и горчицы соусы как ключи к высоким содержанием соли в блюде Просматривайте для больших исследованиях, чтобы помочь подтвердить интригующие результаты этого последнего Австралийского исследования по salt.In тем временем, вы получаете еще одну причину, почему резки потребление натрия может быть умный ход, чтобы снизить риск заболевания сердца и общее состояние здоровья.

< ш>