Как его довольно новой принцип диеты, существует не так много вокруг руководства именно о том, как применять эту идею к вашей собственной жизни ... так, вот некоторые часто задаваемые вопросы и прямые ответы, которые могут помочь вам понять процедуру и заставить его работать на ваш собственный вес потеря requirements.
Q: Что я могу съесть при реализации плана South Beach Diet? Ответ: Вы можете чувствовать себя счастливым об этом ответе! Многое из того, что вы можете съесть на диете продукты, что вы, скорее всего, уже едят: говядина, рыба и моллюски, всевозможные птицы, яйца, орехи, овощи и некоторые cheese.Q: Как часто в день я должен поесть ? A: Его предложил, что вы должны съесть три раза в день из продуктов, перечисленных выше, и много зеленых свежих салатов. (Салату должно быть только оливковое масло.) Вопрос: Должен ли я придерживаться той же диеты все время? Ответ: Нет.
Есть три этапа диеты South Beach. Продукты, перечисленные выше, могут быть съедены в течение всех этих этапов. Но на первом этапе, вы прекращаете есть много плохих углеводов: мороженого, пива и других алкогольных напитков (в том числе не алкоголя пива), хлебобулочных изделий, таких как пирожные и печенье и конфеты, другими словами с высоким содержанием сахара продукты. Вы также вырезать хлеб, картофель, макаронные изделия и рис. Этот этап обычно не очень долго, обычно измеряется в неделях.
Часто люди считают, что они получили хороший контроль над их рациона и питаться призывает к концу двух weeks.During второй этап, вам достичь вашей целевой вес, поэтому эта фаза может принимать различные промежутки времени от человека к человеку. Вы по-прежнему с той же процедурой, как на стадии 1, но вы иногда позволяете себе контролируемую часть продуктов, которые вы вырезали на первом этапе.
Это поезда ваше тело, чтобы осуществлять контроль и ставит вас на попечении вашего приема пищи, так что вы не едите так много плохих углеводов, которые