Потеря жира и упражнения: Факты и Fallacies

Intensive упражнения сжигать больше fatThis это факт. Тем не менее, это произойдет, если вы достаточно интенсивные упражнения только. Вам нужно будет сделать достаточно упражнения в течение определенного периода времени, прежде чем вы начнете видеть любую позитивное развитие. Многие люди не на очень интенсивных упражнений на регулярной основе, но вместо предпочитаете более интенсивные упражнения, как бег трусцой в течение длительного time.

A) Низкая интенсивность кардио будет сжигать больше fatIf вы выполняете упражнения низкие интенсивности, которые вы можете говорить во время выполнения, больше жира будет обжечься, чтобы питать тело. Высокие упражнения интенсивности, как тяжелая атлетика и интервальной тренировки использует углеводы глюкозу, чтобы питать тело больше, чем жир. Для интенсивных упражнений, жир будет обжечься и используется, если будешь настойчив и обучать достаточно долго.

Тем не менее, это не имеет значения то, что тело использует для себя топливо; в конце дня, если пища, которую вы принимаете имеет больше калорий, чем жир или вы тратите, избыток будет преобразован в жир и хранится в body.b) Чтобы похудеть, вам нужно сжигать fatThis верно, хотя жира процесс горения непосредственно не направлены. Важно понять, как тело обрабатывает жир она хранится. Жир не сохраняется в клетках и только сбил в зависимости от требований комбинезоны топлива. Когда комбинезоны глюкозы в крови является низким, жир будет использоваться в качестве основного источника топлива.

Это происходит, главным образом, в первой половине дня. Тем не менее, как только, как вы захватить тост или мюсли на завтрак, глюкоза в крови системы будет расти, а инсулин в системе крови начнет хранения жира в клетках. В этот момент, глюкоза будет главным источником топлива. Это показывает, что процесс сжигания жира является динамичным и может быть manipulated.c) Вы сжигать больше жира в весе trainingThe ответить на это так же, как точка номер один Если вы делаете это достаточно часто и долго еще.

Если вы веса лифта в течение нескольких дней, и имеют длинные остатки между ними, этот процесс не будет использовать много жира хранится в теле. Для сжигания жира в тяжелой атлетике деятельности, необходимо выполнять упражнение часто и в течение длительных периодов, как час в течение трех дней в неделю, чтобы начать с. Со временем, это может быть увеличена до двух часовых занятий в течение шести дней в week.

d) осуществление, прежде чем принимать завтрак будет сжигать больше fatStudies предположит