Интервал Обучение Почему Youre вероятно, делать это Wrong

вы будете работать в аэробной зоне. Если Theyre выполняется при максимальной интенсивности в течение коротких периодов времени, таких как программы HIIT (High Intensity Interval Training), тогда Вы будете в хлопнув прямо в анаэробной зоне, и разрушение ткани тела. Какой правильный способ сделать это? Зависит от того, чего вы хотите.

Вы хотите посмотреть, как олимпийский спринтер или марафонец? Аэробные упражнения даст вам, что худой, стройный вид в течение долгого времени, и в результате много упражнений, в то время как анаэробные упражнения будет развивать ваши мышцы быстро, что поможет вам заменить жир с мяса ткани quicker.So это можно управлять в анаэробных Зона течение длительного периода времени, и получить максимальный результат? Шон Т так думает.

В своей программе он безумия выдвигает стиль обучения он называет MAX интервальных тренировок, где он толкает вас к работе в анаэробной зоне в течение длительных периодов времени через смехотворно интенсивных тренировок. И вот почему программа называется безумием. Вот почему его для продвинутых спортсменов, а не новичков.

Потому что, чтобы попытаться выработать в анаэробной зоне в течение длительных периодов времени требует интенсивной предварительной кондиционирования, в противном случае вы будете падать уровень интенсивности от требуемого 85 + к 60 уровню, и тогда вы знаете, что? Вы будете просто делать то, что cardio.

So стиль интервальных тренировок является правильным для Вас? Вы делаете это правильно или неправильно? Если Youre стучать прочь на беговой дорожке в течение часа каждый день, бег трусцой вдоль и ломая света пот, то Youre не будучи столь же эффективным, как вы могли бы быть, и Что еще хуже Youre занимая тонну вашего времени. Рассмотрим работает в анаэробной зоне. Это займет немного времени, обеспечивает максимальный результат, и основополагающим принципом таких программ, как Шон Ц. безумия.