Выход и принимая прогулку или собираетесь на пробежку стимулирует выработку серотонина и дофамина в головном мозге, вещества, которые заставляют нас чувствовать себя более непринужденно и счастливым. И счастливый мозга является более хорошо функционирует brain.One исследование в 2001 году протестировали теорию, что физические упражнения улучшают настроение и борется с депрессией. В этом исследовании, 80 добровольцев были завербованы, чтобы получить один час в день осуществления. Из этой группы, 65 процентов из них имели признаки депрессии до начала исследования.
Через 10 месяцев упражнений, эти предметы чувствовал себя менее напряженной, гнев, и несчастным. Они даже почувствовал себя лучше, чем другой группы субъектов, которые приняли антидепрессанты в течение периода исследования. И еще исследование показало, аналогичный эффект у детей школьного возраста. Дети, которые получили упражнение во время перерыва были спокойнее и лучше сосредоточиться назад в classroom.Whats более, физические упражнения не только повышает настроение и делает его легче расслабиться и учиться, он также стимулирует выработку стволовых клеток в головном мозге.
Эти важные клетки являются строительными блоками мозговой ткани, без которых орган не может восстановить себя и расти. Упражнение, таким образом, буквально увеличивает размер вашего brain.One недавнем исследовании с участием 21 студентов в Иллинойсе показали, что это, чтобы быть правдой. Студенты, которые бежали на беговых дорожках в ходе исследования выступили лучше, на запоминание испытаний, чем те студенты, которые сидели спокойно и не осуществляют. Другие исследователи обнаружили, что всего в 20 минут в день ходить помог группа детей работать лучше на академической tests.
Another критической составляющей деятельности мозга является стабильное снабжение кислородом чувствительного органа. Без хорошего сделки свежего кислорода, мозг становится вялым, со значительным замедлением вниз критического когнитивного функционирования. И что там творится самый лучший способ кислородо