делю, но по крайней мере, не менее трех сессий в неделю двадцать минут каждый. Упражнение рекомендуется также для снятия фибромиалгии боль и усталость. Это должно быть сочетание аэробных упражнений, гибкость и силу профессиональной подготовки. Два-три часа в неделю рекомендуется, но пациент должен делать все, что сумма, которую они могут терпеть, если только пять минут в day.Intensity может быть определена путем говорить и петь во время упражнений. Если вы работаете на мягкой уровня интенсивности, вы сможете петь или участвовать в разговоре во время тренировки.
При умеренной интенсивности, вы все еще можете говорить, но не уметь петь или провести беседу. В интенсивном уровне можно сказать только пару слов. Если вы можете покрыть четыре мили в час ходьбы, вы находитесь в интенсивном уровне. Лица, которые были сидячий образ жизни всегда должны проверить с их врачом перед началом программы упражнений, как люди должны с заболеваниями, такими как артрит или фибромиалгия.
