Эта ошибка, как правило, происходит потому, что они пропустили нескольких тренировок в течение недели, и они хотят, чтобы наверстать упущенное время. Получение двух интенсивных тренировок в неделю не так хорошо для вас, но получение пять умеренные тренировки в неделю, безусловно, будет лучше для вашего тела. Не пытайтесь прыгать начать свой фитнес-уровень с толчка сумасшествия, но постепенно работать ваш фитнес-уровень вверх, а затем продолжить, чтобы бросить вызов себе с новой goals.
Mistake 2: Под исполнительских тренировок Таким же образом, что переусердствовать тренировок может быть плохо, под выполнение тренировки не очень хорошо. Это все зависит от того, какой формы вы находитесь, мы все на разных уровнях, но слабый тренировки талия времени. Вы должны потеть, или получить сердечно-сосудистой системы, и вы должны сделать это, по крайней мере 3 раза в неделю. Убедитесь, что ваши тренировки составляет более 30 минут, и что вы достигнете целевой сердечный ритм. Вы не хотите быть властный на себя, но вы также не хотите идти легко на себя either.
Mistake 3: вводящее в заблуждение или недоступен целей Там нет ничего более ужасного, чем не достигнув цели, которые мы ставим для себя, но, возможно, цель была недостижимо, чтобы начать с. Это нормально, чтобы иметь, что один основной цели, но убедитесь, что для установки маленьких целей на пути к этой большой цели. Большинство людей бросить работу из всего, потому что они чувствуют, что они терпят неудачу в достижении своей цели. Мы должны принять меры к нашей цели, и, возможно, даже шаги ребенка, чтобы начать.
Получить в структуре решений целей, и это будет легче достичь, что один большой цели. Помните, иногда мы должны перейти наши тренировки, и то, что мы едим имеет много общего, если мы достигнем наших целей или not.Mistake 4: энергетические батончики, я действительно не имею ничего против энергетические батончики, но использовать их в качестве закуски во время тренировки, может быть немного больше. Многие из этих