Here несколько вещей, которые вы должны сделать после травмы, чтобы двигаться в направлении скорейшего выздоровления: быть на экспертов MoveMost травмы, что ключ должен быть в движении еще после травмы. Травмы не должно означать дней в постели, действующие как лентяй. Сертифицированные спортивных врачей и ортопедии говорят, что движение суставов несет крови и питательных веществ к нему, что делает его легче лечить самостоятельно. Это естественный процесс, ремонт кузова мешает из-за бездействия в то время как отсутствие движения может привести к мышечной атрофии.
Это займет вдвое больше времени, чтобы вернуть утраченные мышцы доблесть, и вы только добавить к вашему misery.So вы neednt участие в марафоне перспективе, чтобы исцелить себя, но вы небольшое активность полезна для you.Look Out болезненных AreasInstead избежать боли, прибегая к патчи, пакеты со льдом и успокаивающие мази, вы должны проверить ваши суставы для каких-либо признаков боли. Dont сидеть появляются противовоспалительные таблетки, вместо этого, поворачивать и проверить свои суставы, чтобы найти болезненные участки. Тем не менее, это может переусердствовать ухудшить ваше condition.
Keep хорошего врача под рукой, и консультироваться с ним время от времени. Пусть ваша боль будет исцеление фактором, так как выяснение болевых точек может привести вас к корню проблемы. Поддержание и поддерживать краткосрочные выгоды для себя. Попробуйте и ходить чуть больше или заниматься больше активности, чем раньше, чтобы увеличить выносливость и получить мышечную силу. Нажатие себя для выполнения таких небольших задач постепенно уменьшить боль и вернуть выносливость.
Обращая внимание на болевых сигналов, что ваше тело посылает вам следует воспринимать как предупреждение и над физической нагрузке может привести к disaster.Rule Трех симметрии, сопротивление, CardioYour терапевты бы посоветовал вам сделать разумный упражнения, чтобы исцелить правильно. Движение важно и так является необходимость вернуть симметрию в вашем теле. Делая легкие кардио упражнения д