цы и бедра, чтобы сделать всю работу, и быть уверенным, чтобы держать штангу в контакте с ног на все times.When вы снизили себя, насколько вы можете комфортно идти, вернуться в вертикальное положение, как гладко и бойко как вы можете. Не забудьте держать спину арочные, ваши колени согнуты, и выдох, как вы спускаетесь и вдыхать, как вы поднимаетесь. У этой REP пять раз в течение пяти сетах, и продолжать добавлять вес, как вы крепнуть в ближайшие недели, два раза в week.
The RDL отличное упражнение, чтобы развивать свои ягодицы и бедра, и те, дамы и господа, являются ключом мышцы в развивающихся красивый зад.
