Программа потери веса вы выбираете, должен пытаться, чтобы помочь с мотивацией, постановка целей, и поддержку, но может быть т замена психологического консультирования, если needed.ConclusionI хотите принять этот последний раздел, чтобы добавить некоторые дополнительные точки и ясности. Во-первых, выше совет не для всех. Он с не предназначен для тех, кто действительно их питание набрав в, например, конкурентоспособных культуристов и других спортсменов, которые выиграют от довольно драматические изменения в их питании, таких, как от сезона и заранее конкурса и так статья on.
The также не предназначен для тех, с медицинскими проблемами, которые могут быть на определенном рационе для лечения или управлять конкретного медицинского состояния. Статья предназначена для среднего человека, который хочет сойти с йо йо диеты Веселая карусель раз и навсегда. Как то наверное 99 населения, он будет охватывать миллионы people.People также не должны быть отпугнуло мой, вы должны съесть этот путь навсегда совет. Это не означает, что вы на диете будет для остальной части вашей жизни, и нет ничего, кроме голода, чтобы с нетерпением ждать.
Что это означает, однако, это вы должны научиться правильно питаться, даже после того, как вы достигнете вашей целевой вес и что способ питания не должны быть огромный отход от, как вы съели, чтобы потерять вес, в первую очередь. Как только вы получите к вашей целевой вес и или ваших целевых уровней жира вы будете ехать на фазе технического обслуживания, которые обычно имеют больше калорий и выбор продуктов питания, даже иногда удовольствие, как кусок пиццы или whatever.
Maintenance диеты логическим продолжением диета вы использовали, чтобы потерять вес, но они не основаны на диете вы следовали, которые ставят вес на, в первую очередь! Независимо от программы, которую вы выбираете, использовать выше большой картинки подход, который будет держать вас на пути к давно Термин потеря веса. Увидимся в спортзале! Ссылки
(1) Труби Н и др. Ра