Итог: тип упражнений, интенсивность этого упражнения, продолжительность делать что упражнения и т.д., являются важными переменными здесь при попытке терять жир, сохраняя (ЛБМ) .Psychology 101 долгосрочных программ вес диеты lossMany то там дон т обратиться психологический аспект, почему люди не быть успешным с долгосрочной потери веса. Тем не менее, довольно мало исследований существуют, которые смотрели на это. Во многих отношениях, психологический аспект является наиболее важным для долгосрочного потеря веса, и, вероятно, наиболее недооцененные в component.
Studies, которые сравнивают психологические особенности людей, которые успешно держали вес от людей, которые восстановили вес, см четкие различия между этими двумя группами. Например, одно исследование, посмотрел на 28 женщин, страдающих ожирением, которые потеряли вес, но восстановил вес, который они потеряли, по сравнению с 28 в прошлом женщин, страдающих ожирением, которые потеряли вес и поддерживается их вес, по крайней мере один год и 20 женщин со стабильной вес в здоровом диапазоне, нашел женщин, которые восстановили вес: Имел тенденцию оценивать самооценку с точки зрения веса и формы Имел отсутствие бдительности в связи с контролем веса была дихотомичный (черный и белый) стиль мышления имели тенденцию к использовать еды, чтобы регулировать mood.
The Исследователи пришли к выводу: Результаты показывают, что психологические факторы могут обеспечить какое-то объяснение, почему многие люди с ожирением восстановить вес после успешного похудения. Данное исследование было сделано на женщин, так она отражает некоторые из конкретных психологических проблем женщины имеют, но не ошибитесь здесь люди также имеют свои собственные психологические проблемы, которые могут саботировать их долгосрочных усилий потери веса.
(6) Дополнительные исследования на мужчин и женщин найти психологические характеристики, такие как имеющие нереальные цели веса, плохой прожиточный урове