The интересную вещь, что многие из этих проблем можно избежать, перед тем, вместо раскаялся позже. Для тех, кто беспокоиться о сезонной семь, вот семь простых советов для сохранения от праздника pounds.Step 1: Сделайте ваши решения сейчас, а не в then.Lapses воли как правило, происходят в тот момент, искушения. Мы видим, что-то большое и вкусное, и решить, что более одной порции не мог слишком больно, а потом были удивлены, когда Weve едят половину блюдо. К счастью, Theres трюк, который вы можете использовать, который даст свою силу воли немного края, когда время comes.
Set свои пределы, прежде чем идти, может быть, так же, как неделю вперед. Напомните себе, что вы будете придерживаться только одного небольшого отбывания десерт, или что вы будете использовать только один ложку соуса вместо двух. С решением заранее, Theres меньше соблазна изменить его, когда в table.Step 2: Установите ваши алкоголя limits.Holiday собрания часто включают алкогольные напитки, и они являются одним из источников sneakiest веса праздника усиления люди могут потреблять. Мы часто не понимают этого, но алкогольные напитки содержат многочисленные калорий.
A 12 унций бутылка пива может легко иметь 125 150 калорий, в зависимости от марки. Имея даже два или три сорта пива является большой кусок диете в 2000 калорий, и были, как правило, не в настроении, осуществляющего afterwards.Fortunately, это довольно легко фактором для управления. Установите себе жесткий лимит на алкогольные напитки перед собираются вместе, например, одну порцию с едой, или один для тостов канун нового года. Если вы обнаружите, что люди пытаются вручить вам напитки, когда ваша рука пуста, носить с собой стакан воды или сока, чтобы вы могли показать им Youre уже set.
Step 3: Eat Slowly.Remember все эти праздничные блюда, где вы ели и ели , до тех пор, пока вдруг почувствовал, настолько полон вы едва мог дышать, не говоря уже о шаг? Некоторые эксперты предполагают, что мы можем на самом деле есть мимо точки, что наш желудок разу