Diseases, таких как диабет (особенно 2-го типа), рака толстой кишки, рака молочной железы и сердечно-сосудистой есть все было доказано быть связано с малоподвижным образом жизни. Исследования были проведены, которые поддерживают, что сочетание повседневной физической активности и здорового питания может предотвратить эти исследования показали, diseases.A клетки ДНК в тех, кто осуществляет быстро, по крайней мере три раза в неделю в течение 30 минут каждый день в девять лет моложе, чем людей, которые сделали не осуществлять.
Регулярные ежедневные физические упражнения также улучшает циркуляцию крови по всему телу. Это может помочь вашему организму избавиться от болезни, так что вы исцелить быстрее, что также может помочь вам переваривать пищу и улучшить температуру тела. Конечно, нормально тело живет longer.Regular упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде, может помочь снизить уровень триглицеридов, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и лишний вес. Это может помочь уменьшить уровень холестерина и кровяное давление в течение двух недель или около того.
Осуществление ежедневно также может помочь предотвратить те, с предварительной гипертонии стать полномасштабной гипертонии, регулируя кровяное давление в более безопасное level.Sleep важно для концентрации, лучшем настроении, и общей эффективности в течение дня. Ежедневные упражнения могут помочь вашей способности засыпать быстрее и достичь более глубокого сна, особенно упражнения в первой половине дня. Недостаток сна, особенно полноценный сон, может привести ко многим проблемам, таким как депрессия, снижение иммунной системы и отсутствие концентрации.
Ежедневные процедуры фитнес может обеспечить хороший, успокоительные sleep.As упомянутые выше, ожирение становится серьезной проблемой и заботой в Соединенных Штатах. Если вы двигаетесь от сидячего образа жизни к более активным, или вы тренируетесь несколько дней в неделю, переходя к ежедневной рутинной фитнес ISN т так слож