, чтобы укрепить площадь нижней части спины, то вы должны работать ваш путь в делать приседания и тяги, как мы обсуждали ранее в этой статье. Это также хорошая идея для вас, чтобы работать мышцы живота вместе с делать эти упражнения нижней части спины, как две области, как правило, работают вместе друг с другом в целях укрепления ядро.
