вую диету, и вы можете увеличить количество калорий, которые вы используете, получая некоторые упражнения. Делая сочетание этих двух вещей делает его очень легким для нас, чтобы быть в дефиците в 500 до 1000 калорий в день, что поможет нам похудеть в устойчивом темпе и держать вес навсегда.
