Фрукты Номера кислоты являются хорошими для вашего желудка, как яблоко, банан, арбуз и others.Besides есть здоровую пищу, вы также должны убедиться, что вы пьете достаточно воды, по крайней мере, 8 стаканов воды в день, если вы увеличиваете потребление клетчатки. Пить больше воды будет препятствовать вам constipation.MilkDo не забывайте потреблять молоко в вашем рационе. Молоко может помочь успокоить и покрытия желудок. Наиболее выгодно, чтобы иметь стакан или два молока прямо перед сном, потому что это, когда кислотный рефлюкс и изжога, как правило, на забастовку наиболее часто.
Хотя это только временное решение, многие люди считают, что пить молоко является одним из наиболее эффективных решений для охлаждения вашего stomach.Do и не в Диета для Кислота RefluxThere некоторые продукты, которые вы должны съесть в обратным диеты, и есть Также некоторые, что вы должны avoid.You следует избегать острой пищи и едят любые цитрусовые, потому что все из них могут раздражать желудок.
Употребление кофе, а также часто создают больше проблем, с кислотного рефлюкса, страдающих, так воздерживаться от употребления их или, по крайней мере, если вы делаете, убедитесь, что вы делаете это в праве dose.Besides, что есть, вы должны также обратить внимание на когда и как вы должны есть. Это, как правило, лучше всего съесть пять или шесть небольших приемов пищи в день, а не три больше, потому что таким образом ваш организм будет иметь возможность более легко переварить пищу и, следовательно, не столько кислоты будет создана в пищу жирных body.
Avoid когда вы Есть в Изжоги DietAvoid еды, содержащих большое количество жира, особенно быстрого питания, потому что эти продукты будут оставаться в вашем желудке дольше и, как следствие, будет нужно для более желудочной кислоты, чтобы переварить them.No алкоголя ConsumptionsDiet для кислотного рефлюкса понадобится вам, чтобы избежать или по крайней мере ограничивая алкоголя потре