Предотвращение OsteoporosisWeight несущих упражнений, таких как бег, помогают снизить потери плотности костной ткани, способствуя предотвращению osteoporosis.3. Профилактика диабета /Профилактика DiabetesRunning является отличным сердечно-сосудистой тренировки, и как такое может помочь предотвратить развитие диабета и уменьшить симптомы диабета, если у Вас уже есть заболеванием.4.
Укрепляет сердечно-сосудистой SystemYour сердце мышцы и может извлечь большую пользу из любого упражнения, что увеличивает частоту сердечных течение длительного периода времени работает может помочь предотвратить сердечные приступы, а также воспользоваться ваши артерии. Во время работы, ваше сердце насосы тяжелее идти в ногу с повышенными требованиями кислорода в организме с. Это увеличивает протекающий через ваши артерии давление и очищает от жировых отложений, которые в конечном итоге может блокировать arteries.5.
Снижение стресса /ReliefReducing стресс является еще одним большим преимуществом бега. Интенсивная физическая активность помогает в продвижении более релаксации, а также повышает sleep.6. Улучшение способности легких Регулярный бег увеличивает количество капилляров, которые поставляют кислород в легкие. Как ваши легкие становятся более эффективными дыхательной системы, улучшает течение time.7. Способствует чувство благополучия BeingRunning способствует повышению качества жизни во многих отношениях. Когда вы стройнее и здоровее вы просто естественно чувствовать себя лучше.
Когда вы меньше подвержены стрессу и более расслабленным вы почувствуете себя лучше. Запуск также выпускает эндорфины и может производить то, что известно как high.8 бегуна с. Легко доступные и недорогие Многие виды спорта супер дорогие и требуют специального оборудования. Другие виды деятельности могут также потребоваться доступ к определенных местах. Это не так с управлением. Единственные требования бега хорошие кроссовки, удобную одежду, и safety.9.
Проведите время OutdoorsRunning это спорт, который поощряет Вас,