Это просто здравый смысл, что, если вы делаете дело, вы потеряете от 1 до 2 фунтов в неделю и держать его off.This все о белка. Теперь можно сказать, Великий, я могу просто съесть стейк большего или эквивалент. В то время как правда, что вы получите белка из мяса, вы также получите некоторые другие нежелательные вещи, как жиров и холестерина. Но даже без этих плохих вещей, которые вы не мог т получить количество белка вы действительно need.Some люди скажут, я буду просто урезать на моих любимых блюд, и смотреть то, что я ем.
Проблема с этим подходом является вы получите еще меньше белка, и вы пожертвовать получать витамины и минералы вам нужно. Исследования показали, что сокращение на ваших любимых продуктов является наименее эффективным способом сбросить weight.So, что S ответ? Исследования показали, одним из самых эффективных способов похудеть с заменители пищи протеиновые коктейли. Почему эту работу так хорошо? Потому что ваше тело сжигает калории в размере 13,7 калорий на фунт мышечной массы тела, тогда как это только сжигает калории 3 за фунт жира.
Увеличение потребление белка будет строить свой мышечной массы тела и топить печь, чтобы сжечь больше потери calories.Here • Как вес WorksIf вы едите такое же количество калорий, что вы сжигаете, ваш вес выиграли т change.If вы едите меньше калорий, чем вы сжигаете и если это 500 калорий меньше, то вы потеряете приблизительные 1 до 2 фунтов в неделю. С калорий из пищи вы едите меньше, чем вы сжигаете калорий, ваш организм должен восполнить разницу где-то. Это где-то ваше тело жир.
Так что, если вы едите только 250 калорий меньше, чем то, что вы сжигаете вы будете терять около фунта в неделю, и если вы едите 1000 калорий меньше, вы будете терять 2 фунта ключевым week.The здоровой потере веса, чтобы убедиться, что вы повторно получение Максимальный питания выгоды от пищи, которую Вы едите, и вы хотите, чтобы эти продукты, чтобы быть приятным, чтобы поесть. Э