Это является одной из форм интервальной тренировки, чтобы быть уверенным, но его не ВИИТ, а также не рекомендуется пытаться, как истинный HIIT. Если вы никогда не сделали каких-либо тяжелую работу мешок, его, вероятно, стоит того, чтобы немного коучинга, глядя на некоторых порно-в сети. И т.д. Тяжелая сумка работа может быть трудно на суставы, и сделано неправильно, приводят к травмам запястья и т.д.
Сколько текущая усилий вы положили в тяжелую сумку во время второго интервала ходу 30, диктуется какой-то степени вашего опыта с ним, не говоря уже, что 10 минут HIIT, который был только что сделали оставляет ощущение довольно одной корзины, считают me.My совет, изнурять себя на тяжелую сумку. Десять минут, что сразу же после HIIT сессии будет гораздо сложнее, то, скорее можно ожидать. Опять же, Тренажерный зал Босс Таймер прекрасно работает здесь. Нет смотрит на часы (и я не люблю носить наручные часы, когда я тренируюсь.) Только услышав звуковой сигнал, а сосредоточиться на effort.
Lateral Move Мед Бал стены Smash: Последняя треть этой смерти марш боковая Мед Бал стены Smash : Это займет немного объяснения. Если вы работали с мячом медицины, вы знаете, они не отскок. Мед мяч стены Smash включает бросая мяч мед с достаточной силой для того, чтобы оправиться от вас на стене. Вы засунуть его подальше от вас, как будто передавая баскетбол с кем-то, используя две руки. Мяч близко к телу, засунуть трудно вперед обеими руками. С мед мяч, стоя сказать 3 5 футов прочь, это требует некоторых усилий, чтобы сделать его в норму на вас.
Как вы делаете, что вы движетесь с боков к левому или право. Очевидно, что вам нужно длину стены, чтобы сделать it.Two, стена использовании должны быть сделаны из кирпича /шлакоблок /камня. Если вы попробуете это на типичном помещении стены из листовой рок например, вы будете делать большой вмятина /целое в стене, и владелец сказал, стена не будет счастлива с youask меня, как я знаю, В моем трена