Будьте решимости не быть частью этих статистических данных, выбрав много порций нижних углеводов овощей, сырых или вареных (высшие углеводные овощи картофель, горох и кукуруза), едят свежие или несладкие фрукты, пить неприправленный низким содержанием жира молоко, едят цельного зерна хлеб, крупы и макаронные изделия, едят постное мясо и заменители мяса (во избежание панировки и жареной пищи), и использующие жиры в умеренных количествах (салатов, сливочное масло, маргарин, сметану и т.д.) на ежедневной основе.
Диетолог сможет помочь вам узнать подсчет углеводов, которые делает индивидуальный план, еда гибкой и намного проще осуществить. Эти изменения образа жизни поможет контроля уровня сахара в крови.
