Узнайте, как сидеть на корточках с личным Trainer

акже сделать необходимое modification.If вы сможете приседать правильно сразу, до ищет помощи от вашим личным тренером, вы, вероятно, улучшить свой фитнес-уровень быстро. Тем не менее, вы все равно должны освоить упражнения в цепи. Вы должны также выполнять их правильно и регулярно. В ногу пресс, кузнец машины, нога локон и разгибание ноги машины или в этом отношении любая машина не имеет место в вашем приседе режима. В самом деле, ваш тренер должен научить вас вспять выпад и сплит приземистые, без machines.

Should вы найдете какие-либо трудности в выполнении приседаний, пожалуйста, никогда не использовать высокие наборы повторения. Это приведет вас выполнить еще более страшные повторений. Убедитесь, что ваш личный тренер подчеркивает больше на качество, чем количество, преподавая вам правильный путь к squat.Remember, один из самых сложных упражнений для выполнения в присед. Они не для слабых построен. Не могли бы это тело, чтобы противостоять приседания, хотя, где бедра обеспокоены, приземистый является king.

All сказано и сделано, приземистый никогда не является упражнение, которое вы дали бы мисс, если вы не несут старая травма. В таких случаях обратитесь к специалисту спортивной медицины в первую очередь.