Как Увеличение Ваш сон может помочь вам потерять вес

Американского торакального общества Международной конференции; женщины, которые спали 7 часов или более за ночь весят меньше, чем женщин, которые спали 5 часов или меньше. Женщины, которые спали 6 часов за ночь были 6, скорее всего, страдают ожирением и 12, скорее всего, чтобы получить по крайней мере 33lbs или более. Женщины, которые спали 5 часов в сутки, были 15, скорее всего, страдают ожирением и 32, скорее всего, чтобы получить по крайней мере 33lbs или more.

This исследование, наряду со всеми предыдущей информации, дает вам некоторое представление о том, почему сон может повлиять на вашу потерю веса прогресс. Если вы тренируетесь, работая с персональным учебной группы, правильно питаться, и пить достаточное количество воды; попробуйте посмотреть на ваших сна. С повседневных стрессов в нашем обществе, спать часто становится после думал. Будьте уверены, чтобы получить по крайней мере 8 часов сна в сутки и принять некоторые инвентаризации о том, как он заставляет вас чувствовать себя, как психически и физически.