Повысьте оздоровительный Через Micro-Napping

изма. По дремлет в течение этого периода поглощения, тело позволило более полно использовать кофеин и сахар; таким образом, максимально их последствий после пробуждения.

<р> Еще один важный фактор микро-сон является время, отведенное для него. Ведение микро-сон между двадцатью и тридцатью минут необходимо для оптимального выгоды. Занимаясь больше имеет обратный эффект, и вы в конечном итоге с меньшей энергией, то ты, прежде чем дремал. Биология за этой идеи в комплексе, но это зависит от вашего прогрессии через различные циклы REM во время сна.

Ограничивая свой тихий час, вы можете быть уверены, чтобы оптимизировать ваше время сна в собственных циклов сна для того, чтобы получить наибольшую выгоду от микро-врасплох.

<Р> Так вот микро-сон. Что может за 20 минут сон сделать для вашего производительности? В то время как это уже образ жизни во многих странах, это медленно ползет в западном мире. Если вы ищете для окончательного излечения производительности, микро-сон является лучшей идеей.