Лечение для велосипедистов & Amp; Rsquo; Мышцы Cramps

нно картофель сквош,, бобы, и грибы. Для магния, ешьте цельные зерна, орехи, молочные продукты, зеленые овощи и бобовые.

<Р> В исследовании, проведенном на Hotter н Ад Сто в Техасе, медицинский персонал обнаружил, что разница между crampers и небанковских crampers был магний. Райдеры, которые тесно была меньше. Чтобы определить, если этот дефицит является причиной вашей проблемы, получить анализ крови или после поездки или после начала схватки ваш

.

<Р> Когда происходят пост-поездка судорога, сразу растянуть мышцы подколенного сухожилия выпрямляя ногу и привлечения пальцы вашей ноги к колену. Вашей В то же время достижения вниз и массаж области. Верьте или нет, трудно щепотку на верхней губе может также обеспечить немедленное облегчение, хотя никто не уверен, почему. Некоторые эксперты полагают, что он вызывает изменение в нейротрансмиссии из головного мозга к мышце. Независимо от причины, это часто работает.

<Р> Если вы попытаетесь все эти вещи и по-прежнему судорога, см спортивную медицину профессионала.