Массаж при головной боли Relief

Расслабьте голову и закройте глаза. Тогда начните с дыханием медленно и позволяют ваше тело, чтобы сосредоточить внимание на то, что вы делаете, то медленно выдохните и расслабьтесь. Важно прислушиваться к себе, пока вы вдох и выдох, и вы будете удивлены, чтобы увидеть, как тихо глубоко дышать может стать.

<Р> Чтобы начать хороший процесс релаксации попытаться начать с ослабления напряженности вокруг головы и вы можете сделать это, делая бросок головы. Раскатайте голову медленно вокруг к правому плечу, а затем поднять подбородок.

Опустите голову и вернуться в центр и продолжить вокруг к левому плечу. Повторите в течение не более пяти times.

Sources:

https://www.livingwithanxiety.com/anxiety-relaxation.htm

https://www.learningmeditation.com/relax.htm

https://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html

https://www.migraine-headaches-solution.com/