Что можно ожидать от терапии depression

майте, что вы не можете обсудить такие вопросы, потому что вы боитесь разрушения. Терапевты обучаются иметь дело с плакать и гнев; на самом деле они ожидают увидеть его, потому что это признак того, что терапия оказывает некоторое влияние на вас. Вы можете чувствовать себя слить после сессии, поэтому, если возможно, убедитесь, что вы можете взять его легко в течение часа или около того после назначения. Однако, если вы чувствуете, что вы чрезмерно расстроен, и что вы плохо знакомы с вашей терапевта и их способ борьбы с вами, вы должны рассмотреть вопрос об изменении их -.

Вы имеете полное право получить лучший уход, что нужно

<р> Не пытайтесь скрыть ваши проблемы

<р> Существует часто период ожидания, прежде чем вы получите, чтобы увидеть терапевта. К этому времени, вы можете чувствовать себя намного лучше. Не использовать его в качестве предлога, чтобы делать вид, что все в порядке. Если вы сильнее, она должна быть легче иметь дело с вопросами, - но если вы не говорить о них в первую очередь, то вы тратите свое свободное время. Ваши проблемы по-прежнему существует, даже если они несколько похоронен.

Будьте конфронтационный, с самим собой

<р> Не ожидайте чудеса

<р> Вам нужно будет рассмотреть, что это такое, что вы ожидаете от терапии -., Что, вероятно, будет одним из первых вещей, ваш терапевт просит вас , Всеми средствами, есть цели. Вы можете видеть прогресс в определенных отношениях. Вы можете избавиться от гнева, что вы чувствуете в течение определенного ситуации. И можно надеяться, терапия поможет вам, чтобы говорить вещи, и начинают приходить к соглашению с ваших трудностях. Однако, не следует ожидать его на работу чудеса.

Это может занять много времени, чтобы оправиться от приступа депрессии, даже с терапией, так что не ожидайте, чтобы вдруг чувствовать себя лучше в течение ночи.

<Р> Будьте готовы к дальнемагистрального

<р> Курсы ТОС, вероятно, будет довольно короткий - всего несколько недель - хотя вы должны быть в состоянии использовать то, что вы узнали в вашей повседневной жизни. Психотерапия может занять гораздо больше времени, очевидно, в зависимости от случая и от терапевта.

Как правило, ваш прогресс будет рассмотрен после стольких сессий, и ваш терапевт должен затем обсудить с вами, как долго вы должны ожидать, чтобы быть в терапии.

<Р> Ожидайте использовать то, что вы узнаете

конец терапии не означает конец вашей собственной работе. Методы, которые вы узнали в ходе терапии можно использовать в пов