<р> Вот некоторые примеры с просьбой за то, что вы хотите:
<р> "Я ценю вашу поддержку, я просто не хорошую компанию прямо сейчас, и может использовать некоторое время в одиночестве.».
< р> "Я работаю очень трудно в последнее время. Я хотел бы некоторое время, чтобы перезарядить, поэтому я могу держать чего мои лучшие усилия, чтобы работать.
"
<р> Поместите собственных нужд первых
Для большинство людей, "Ввод свои собственные потребности, прежде всего" может звучать как эгоистичный убеждение, что не следует приписать. Но, если вы не заботиться о вашем собственном благополучии (в том числе Вашего собственного снятия стресса) во-первых, вы не будете в лучшем для друзей, семьи или работы. Забота о Ваших потребностей является актом заботы о себе и других. Затем вопрос, "Каковы мои потребности?" Определение приоритетов имеет важное значение. Опять же, время для саморефлексии требуется, чтобы понять это.
<Р> Вы не должны быть совершенными
<р> Большинство людей, которые испытывают стресс на регулярной основе, как правило, перфекционистами в своих ожиданиях за результаты цели. Стресс приходит легко, если вы беспокоитесь о том, что собеседование будет неудача, что партия будет иметь коряги. Собеседования являются нервным природой и что-то всегда идет немного наперекосяк с партией. Ничто не совершенно." Имея реалистичный на ошибку будет ослабить давление. Возьмите комфорт в прошлом опыте вы могли иметь, когда вещи были меньше, чем "идеальный".
<Р> "Даже если собеседование не приведет к работе, никто не смеялся меня из комнаты. Другие работодатели называется интервью. "
<р>" Даже если наемного мага опоздал на вечеринку по случаю дня рождения моей дочери, дети продолжали играть и прекрасно провели время. "
<р> Вы слишком Ницца?
<р> Если вы опишете себя как "человек угодника", "согласен" или "не конфронтационной," Вы можете быть совершенно стресс подверженных потому что вы так стараться, чтобы оставаться приятным и не "раскачивать лодку".
Существует большое давление, которое приходит от поддержания чувства и мысли бутылках до. Когда вы чистите ваши собственные потребности в сторону, чтобы избежать неловкой или огорчает ситуация, это может привести к вашей haboring обиды. Если вы хотите быть хорошим человеком, неплохо себя в первую очередь. Постоят