В дополнение к, казалось бы, нереально Ожидания, которые приводят в отчаяние, постоянно меняющемся мире также имеет тенденцию давать молодым людям ощущение того, что осталось позади. Интересно, что даже технология, которая, как предполагается, быть полезным рассматривается как виновник повышенного уровня тревожности, а iPhone'ов и ноутбук электронной почты ящики постоянно диагностики.
Конечно, беспокойство, что переживается каждый так часто, как стресс , естественной частью жизни. Эмоциональная реакция на самом деле помогает нам в признании потенциальных угроз и борьбы с ними.
Когда поддерживается на здоровых уровнях, тревога может реально помочь человеку стать более целенаправленной, что работает лучше. Но когда уровень тревожности удар из пропорции, эффект, как правило, контрпродуктивным и даже изнурительным. Как правило, врачи судить тревогу, как не нормально, когда она длится в течение периода дней даже после стрессовой триггер прошел, или когда она становится помехой в некоторых областях жизни человека.
Если, следовательно, внешние факторы являются одними те, которые вызывают рост тревожных расстройств, как их можно рассматриваться? Эксперты считают, что физические упражнения играет важную роль в управлении стрессом, как это делает изменения в рационе питания. Есть больше фруктов и овощей, как сообщается улучшает свое эмоциональное благополучие, а также сокращение потребления алкоголя и кофеина. Интересно, что алкоголь, как правило, приветствовали своими расслабляющими эффектами, но в долгосрочной перспективе, было показано, что ссылку на депрессии.
В конце концов, независимо от того, какие внешние факторы не могут быть в игре, зная, как с ними бороться поможет уменьшить возможность страдания индивида от тревожных расстройств. Управление стрессом может быть одним из способов, хотя и имеют надлежащего мышления с нетерпением жду хорошего будущем может оказаться гораздо более эффективным в долгосрочной перспективе.