удно оставаться позитивным, но важно, чтобы в буквальном смысле рассчитывать на лучшее случиться. Ожидайте, что это будет быстро закончится, что вы будете выходить невредимым (вы всегда делать!), И что вы будете иметь возможность работать на ваших триггеров, так что не повторится. Этот небольшой сдвиг в мышлении может быть достаточно, чтобы вы через немного легче. Надеюсь, вы чувствуете себя намного лучше после прочтения этих советов, которые помогут вам оставаться сильным в присутствии паники.
Это было совсем немного, чтобы читать, но теперь вы видели, насколько можно эффективно лечить или предупреждать ваших атак. Кроме того, вы всегда можете вернуться к этой самой списка, если вы забыли что-нибудь.
