Помните, чтобы всегда использовать солнцезащитный крем, когда вы находитесь на солнце, и одеться по погоде. Используйте увлажняющие лосьоны и защищать вашу кожу и держать себя здоровый вид. Не получить поглотила вины. Вина является большим врагом здорового старения. Как люди живут дольше жизнь, там все больше и больше, чтобы оглянуться назад, и сожаление. Но все совсем наоборот, слишком. Есть все больше и больше вещей, для Вас, чтобы вспомнить о в позитивном ключе, а также. Не размышлять отрицательно над прошлым, так как это может только навредить вашему здоровью в будущем.
Чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество питательных веществ в вашей жизни, как вы возраста, попробуйте пить коктейли, в три-четыре раза в неделю. Смузи прекрасный вкус и полон хороших вещей. Они, как правило, содержат до пяти питательные порций фруктов и овощей. Даже лучше, коктейли, а наполнение, так как легкий обед или закуски, они могут помочь вам контролировать вашу тягу и похудеть! Держите свой ум активным, чтобы отвратить потерю памяти, как вы возраста.
Делая сложные головоломки, чтение, обучение новым навыкам или принимать новые маршруты при движении, вы заставляете свой мозг, чтобы активно участвовать в поиске решений проблем, который стимулирует ваш мозг и держит свой ум острым. Добавить кроссворд в вашей повседневной жизни для простой, расслабляющий психической тренировки. Продолжай танцевать. Регулярная физическая напряжение увеличивает приток кислорода к мозгу и укрепляет клетки, выпуская необходимую белка.
Пожилые люди, которые остаются физически активными гораздо менее склонны к развитию слабоумия и подобные заболевания, и танец является замечательный способ двигаться. Если у вас есть бассейн, водные виды спорта также может быть эффективным. Как ваш глаз возраста, вы должны заботиться о них. В возрасте 40 лет, имеют полное обследование глаз, что будет экран для глаукомы, полностью измерить зрение в каждый глаз, и ваши сетчатки проверены на повреждения сет