Лечить лето, холодная

<р> Симптомы летней простуды могут отличаться тем, что они не всегда вызывают ангину или кашель, но будет включать заложенность носа. Это может помешать все наши веселые летних видов спорта. Вот некоторые советы, которые помогут облегчить симптомы так что вы можете вернуться к наслаждаясь летом.

<Р> Принимая горячий душ может помочь облегчить заторы. Это также поможет чистые бактерии, которые могут накапливаться.

<р> Не курить. Курение съедает витамин С в организме, что поможет вам бороться с симптомами. Он также раздражает горло накладки.

<Р> Ешьте слегка.

Палка с супов, фруктов и зерновых света или овсянки. Это позволит ваше тело, чтобы использовать свою силу, чтобы бороться с холодной, а не упором на основных пищеварительных процессов.

<Р> Пейте много воды и соков. Соки, которые содержат витамин С лучше. Спортивные напитки, которые помогают поддерживать электролитов и витамин вода и хорошо, как хорошо.

<Р> Принимайте витамины. Особенно потреблять больше витамина C. 500 мг в день или более хорошо. Витамин С является водорастворимым, так что вы не будете передозировка.

<р> Держитесь подальше от алкоголя.

Это обезвоживает организм и использует до важных витаминов.

Отдых. Пребывание в постели и спать столько, сколько возможно. Если вы должны работать, вздремнуть, когда вы вернетесь домой.

<р> Куриный суп по-прежнему хорошее средство. Лучше всего домашнее, но за прилавком нормально.

<Р> Возьмите цинка. Они часто могут быть найдены в леденцы. Это может укоротить продолжительность простуды значительно.

<Р> Пить горячий чай и мед. Это успокоит боль в горле.

<Р> Используйте чесночные добавки. Они помогают убить микробы.

<Р> Эхинацея и гидрастис оба хорошие травяные добавки. Они помогают удалить токсичные накопления.

<р> Использование назальных спреев или солевой раствор, чтобы очистить ваши ноздри.

<р> Если ваши ноздри болеть, используйте ватный тампон и вазелин и применить к внешним и внутренним ноздри, чтобы успокоить.

<р> Используйте морской полоскание. Это может успокоить боль в горле.

<р> Не распространять свои микробы. Мойте руки, часто, несут дезинфицирующее средство для рук, не используйте ткань повторно, и кашель внутрь руку, а не ваша рука.

Эти методы будут все сократить возможности распространения микробов.

<р> Используйте носовые полоски. Они открывают носовые проходы. Некоторые из них ментол и особенно эффективны для целей противозастойное.

<р> Используйт