<Р> Зубы могут быть повреждены при повторном шлифования и лучший способ защитить их является использование зубы охранников. Эти зубы охранники, как правило, назначают стоматологов и сидеть над зубами, как крышкой, так что они делают гайку руб друг с другом, а вы молоть зубы.
<Р> В дополнение к этим мерам, существуют многочисленные методы самопомощи по которые вы можете избежать привычку скрежетание зубами. Надо признать, что определенные элементы, такие как кола, кофе, шоколада и алкоголя может усугубить ваши зубы измельчения.
Поэтому было бы разумным решением, чтобы изгнать такие вещи из вашего ежедневного рациона.
<Р> Жевательная резинка является обычным привычка, но помните, что эта практика может почти приучить десны оставаться сжал часто. Так не жевать любую вещь, кроме вкусной вещи; которая включает в себя карандаши, ручки и т.д.
<р> Самоконтроль и самодисциплина являются наиболее важные меры, которые могут помочь избежать таких стойких привычки, как скрежетание зубами. Поэтому, когда вы ловите себя шлифовальные зубы, пытаются навязать немного сдерживать.
Если это не сработает, то попробуйте поместить свой язык среди рядов ваших зубов. Боль, которая возникает из сжимая свой кончиком языка будет достаточно, чтобы остановить дальнейшее измельчение и учит мышцы челюсти и височно-нижнечелюстного сустава ваш расслабиться. Ужесточение мышцы хорошо реагируют на внешние приложения теплоты, поэтому нажмите прохладной ткань мытья против вашей щеке перед сном.
<Р> Эти эффективные, но простые меры могут с легкостью поможет вам достичь контроля над ваши зубы шлифования.