<р> Чучело-нос может привести к храпа, сделав ему дышать через рот. Пусть он дышать паром в, чтобы облегчить заторы и увлажняют горло.
<Р> Шаг 2 не снотворное
Нет снотворное или выпивку.
<Р> Оба из них могут снижать нервную систему, в результате чего мышцы горла и челюсти, чтобы расслабиться, что делает его более вероятно, что он будет храпеть. Спящая средства и алкоголь никогда не должны быть приняты вместе в любом случае, и я имею в виду никогда.
<Р> Шаг 3 Используйте тверже подушку.
<Р> Подушка что слишком мягкая вызовет горло и мышцы челюсти, чтобы расслабиться и сужает дыхательные проход, в результате чего он храпит. Лежа на боку, а не на спине также поможет.
<Р> Кровать Блоки step4.
<Р> Вы можете найти некоторые блоки или куски древесины, чтобы поставить под ног вашей кровати в в магазине скидки, чтобы поддержать до головы вашей кровати. Наклон кровать таким образом делает дыхание менее трудным. Шаг 5 Исследование сна врачу или стоматологу.
<Р> Стоматолог может сделать ваш партнер устройство, которое будет толкать его нижнюю челюсть из, открывая его дыхательные пути до 90%.
<Р> Поездка в Врач может быть в порядке, если храп сохраняется. Это может быть апноэ сна, который вызывает ваш дорогой человек остановки дыхания в течение нескольких секунд. Если апноэ сна является проблемой, он, скорее всего, потребуется исследование сна. Каталог
<Р> Обратитесь к врачу если вы подозреваете, апноэ
<р> использовать только спать со СПИДом, по совету врача.
Каталог