Если у вас возникли проблемы бросить курить, проверить ресурсы в вашем районе для группы поддержки. Есть также ряд средств на рынке. Связь с другими значительными, кто может быть обмен кровати с вами. Апноэ сна является серьезным заболеванием, которое имеет много рисков для здоровья. Важно, что вы, как семья, знают этих рисков, как с ним бороться и сказать-сказка признаки побочных эффектов, которые могут быть вредны. Укрепляйте горло и челюсть с некоторых основных упражнений. Развивая эти мышцы должны уменьшить симптомы апноэ сна.
Вы можете осуществлять горло и челюсть, просто потянув язык или практиковать некоторые очень простые дыхательные упражнения. Целью является обучить вас дышать по-другому, и мы надеемся сделать ваш апноэ сна исчезают. Не становятся нетерпеливыми с лечения. Вы можете попробовать вещи все время, чтобы помочь вашей апноэ сна, но один из них будет работать. Не надо так обескуражен, что вы говорите, "забыть" и жить с симптомами. Что-то там может помочь вам, и он просто может занять некоторое время, прежде чем найти его.
Знаете ли вы, что взорвать баллон имеет еще одно преимущество помимо принятия вашего ребенка счастливым? На самом деле это отличное упражнение для укрепления дыхательных путей для тех, кто страдает от апноэ сна. Повторяя этот воздушный шар инфляцию пять раз подряд рекомендуется, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения. Уменьшите свой вес для борьбы с апноэ сна. Увеличение веса часто является причиной апноэ сна, потому что увеличение веса вызывает дыхательные пути, чтобы быть уже, что позволяет им более легко разрушаться во время сна.
При сбрасывании свой вес можно уменьшить сужение дыхательных путей на и минимизировать проблемы во время сна. Убедитесь, что маска используется на вашем CPAP машины соответствует должным образом. Часто, люди будут прекратить использование их CPAP, потому что маска не подходит хорошо. Если ваша маска неудобно, попробуйте получить другую маску. Есть много различных масок, доступны