При выходе из уборной, всегда используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь, если это не дверь типа толчок, то вы можете использовать ваш или плечом, чтобы открыть дверь. Если вы были в толпе или встретили много людей рукопожатием, всегда мыть руки перед потирая глаза, чесать нос или удаление что-то из вашего рта. 2) Побольше отдыхайте. Когда ваше тело устал или изношены, это трудно бороться с любой тип болезни. Отсутствие отдыха и угнетает иммунную систему. 3) Регулярные физические упражнения.
При осуществлении свои усиливает кровоток и тем самым повышает функцию иммунной системы, как он циркулирует через тело. 4) Ешьте чеснок. Чеснок обладает свойствами антибиотика и борется множество различных вирусов и бактерий. Трудно чрезмерного чеснока, но если вы не склонны к, это аромат или запах или просто не нравится, не использовать его, как вы не сможете терпеть необходимое количество. 5) Держитесь подальше от высокой степенью переработки пищевых продуктов и сладких продуктов. Сахар подавляет вашу функцию иммунной системы. 6) Избегайте стресса, насколько это возможно.
Когда тело подчеркнул он будет иметь трудное время, предотвращая H1N1 (свиной грипп) вирус или любой другой вирус. 7) Используйте масло дополнение омега-3. Если вы не в состоянии получить достаточное количество омега-3 в организме может потребоваться принимать добавки. Правильное количество будет варьироваться от человека к человеку, и вы должны будете исследовать для правильного количества. 8) Возьмите vitaminD3. Будьте уверены, что это D3 и не синтетический витамин D. Чтобы быть абсолютно уверены, витаминных уровнях D3 вы можете хотят, чтобы он протестирован при грамотном лаборатории.
Вы хотите, чтобы поддерживать уровень D3 в 50-70 нг /мл. И если вы чувствуете, симптомы гриппа, поступающие на вас может быть в состоянии держать его при дозировке 50000 единиц в день в течение не более 3 дней. 9) Последнее, и, конечно, не в послед