Боль в спине является то, что большинство из нас опыт на некоторое время. Это может повлиять на любую часть позвоночника, но боль в пояснице является наиболее распространенным. Задняя участвует в большинстве телодвижений и несет вес головы и тела, так уязвимы для многих факторов стресса каждый день.
<Р> Большинство боли в спине вызвана повреждением мышц или сухожилий, прикрепленных к позвоночник. Травмы, вызванные неправильным методов подъема является очень распространенным явлением и избежать, так как поднимает слишком тяжелым объект.
Подъем и скручивания в то же время может быть особенно проблематичным. Артрит и остеопороз являются распространенными причинами боли в спине у пожилых людей. Небольшое смещение позвонка может привести к давлению на нерв, что приводит к боли в спине или пояснично-крестцовый радикулит (боль в ноге). Прямые травмы спины или позвоночника другая причина; а надевают диски давит на нерв. Гормональные изменения во время беременности и менструации боли могут привести к проблем со спиной у женщин.
<Р> Профилактика лучше лечения в связи с этим проблемы.
У многих людей лежащая в основе слабость вызвана или усугубляется плохой осанки, как резко падают в кресла. Важно поддерживать хорошую осанку, не только на работе, но и дома, и во время любых развлекательных мероприятий. Застраховать стулья, рабочие станции, кровати, диваны и являются подходящей высоты, с твердой креслами и хорошей вертикальном спинкой. Узнайте поднять с колен и бедер, держа спину прямо. Убедитесь, что ваш матрас хорошо прыгали и фирмы, но не слишком сильно.
<Р> Независимо от причины боли в спине, важно, чтобы он правильно поставлен диагноз.
В большинстве случаев проблема самоограничения и недолго, но в более тяжелых случаях врач может предписать кортикостероидов, чтобы помочь уменьшить воспаление и отек. В более легких случаях противовоспалительным, такие как ибупрофен могут быть предписаны. Теплые ванны могут расслабляющий помочь обеспечить облегчение. Физиотерапия может быть очень полезным. Использование Александр Техника может помочь избежать повторения боли в спине, улучшая неисправный осанку.