Не пытайтесь идти спать рано, или когда вы не устали. Чем больше вы устали, когда вы собираетесь спать, тем легче вы будете спать. Звон в ушах симптомы также может быть снижена с помощью упражнений, и это делает его легче сделать это через день. Смотрите, если слуховой аппарат является правильным для Вас. Если ваши уши напрягать себя услышать ваше окружение, и что является причиной ваших ушах, слуховой аппарат может оказаться невероятно полезным. Помощь может также помочь вам в поддержании внимания во время бесед. Только дайте себе 15 минут, чтобы добраться до сна.
Через 15 минут, встать с постели и идти в другую комнату сразу. Не делать каких-либо деятельность, которая является стрессовой или занимает слишком много силы. Вместо этого попробуйте найти что-то, что поможет вам расслабиться. Будьте уверены, чтобы спать только в своей кровати, и не позволяют себе тратить много времени борется спать. Это может стать ритуалом.
Звон в ушах или звон в ушах, может быть галлюциногенный беспорядок, который заставляет вас чувствовать себя, как будто вы собираетесь с ума! Если это трудно спать из-за ваших ушах, использовать белый шум, такой как расслабляющую музыку или вентилятор, чтобы помочь заглушить звон в ушах. Если превращение телевизор или радио в комнате не заглушая ваших ушах, попробуйте положить на наушники. Это хороший способ, чтобы отменить звон в ушах. Простое увеличение громкости может просто причинить больше вреда.
Не думайте, что ваш врач всегда будет помнить, что вы страдаете от звона в ушах; довести его до всего. Есть более 200 рецепта и более-рецепта лекарства, все из которых могут сделать ваш звон в ушах хуже. Если вы испытываете новые или увеличивающиеся симптомы звон в ушах, вскоре после начала нового лекарства, поговорить с врачом об изменении ваш рецепт. Фоновый шум от телевизора или музыки, не может помочь некоторым сосредоточиться на своей работе, но на самом деле может о