Все расскажет вам о всех причин, почему вы должны бросить курить, но никто не говорит вам, как !!!

<р> Я уверен, что вы теперь знаете обо всех рисках, которые курение вовлекает, я уверен, что вы знаете, что курение является действительно дорого Habbit и я также уверен, что как только вы сравнить преимущества и недостатки вы достигнете к выводу, что ваш курение бросить курить! Я был в этом же положении два года назад. Я знал, что курение было плохо, хотелось все бросить, но как-то удалось не. Я бы бросить курить 3-4 дней подряд, но потом на пятый день я хотел бы начать курить снова. Это плохой цикл продолжалось почти 10 месяцев.

Тогда я решил сложить свои мысли и придумали с этой простой план. Это будет легко, как для руководства, что сделал чудеса для меня, и некоторые из моих близких друзей

<р> Там несколько вещей, которые вы должны сделать в первую очередь:.

<Р> -Подумайте о всех причин бросить курить

<р> -Write на листке бумаги, почему вы решили бросить курить (денег, лучше здоровье)

<р> будут принимать маленького бумажный календарь и круг сегодняшней даты в красном и сказать: Это будет день, когда я стал бесплатно!

<р> -А после каждый день проходит, крест, выходной день и признать вас достижение (Это было х дней /недель, как я бросил курить! НИЧЕГО СЕБЕ! Я чувствую, потрясающе!)

<р> При восстановлении пожалуйста:

<р> -Избегайте люди, которые курят и с кем вы курили с

<р> -stop думать об удовольствии в освещая сигарету и вместо этого сосредоточиться о причинах курения плохо для вас

<р> -buy пачку сигарет и поместите его где-то, так что вы можете видеть it.

it будет соблазн, но и доказательство себе, что вы можете выдержать это искушение
<р> -сохраняйте деньги, которые вы, как правило, тратят на сигареты в коробке /банку и т.д., и в конце каждой недели что-то купить (это будет, как хвалить себя за то, бесплатно курения)

<р> -Никогда обмануть себя, думая, что только один сигарета не повредит вашей реабилитации

<р> -Избегайте повседневной жизни, что, как правило, подразумевает havig дым (потягивая утренний кофе, разговаривая с коллегами и с тормозной, ходьба /вождение) Пожалуйста, помните: курение это не просто плохо Habbit, это Habbit, которые могут убить вас! Вы можете бросить курить! Вы просто должны быть определены и сосредоточены! После того, как вы свободны, бесплатное проживание в отеле хорошо! Есть замечательный свободной от табачного дыма день и если вам случится, чтобы выйти трек, читать эту бумагу, на которой вы написали причины, почему вы должны бросить курить! Вы отказов обратно,