ело сонным. Некоторые люди пьют теплую (не горячую) молоко перед сном и даже посыпать их подушки или листы с распылителем лаванды номера. Теплые напитки могут облегчить стресс и напряжение на теле и лаванды имеет большой успокаивающее влияет, что помогает расслабить ум. Только убедитесь, что держаться подальше от кофе (даже если она теплая) и горячий шоколад, который может стимулировать ваше тело и сделать спать более трудным. Вы также можете успокоить свое тело, делая медитацию, которая включает в себя, сидя спокойно в темном (или полу-горит) комнату и очистить ум напряжений от дня.
Молитв перед сном также можете поместить ваш разум на легкость и придать неприятности дня в Бога, который может помочь нести свой груз. Что бы вы ни решили попробовать, найти способ, чтобы успокоить свой организм перед сном так, чтобы спать и получать на нормальный график сна легче.
Каталог
