Однако, будьте осторожны, чтобы остановить жевательной если вы начинаете чувствовать себя более симптомов или если у вас боль в челюсти или в другом месте. Проблемы со сном из-за звон в ушах нормально, и это отличный способ, чтобы помочь лечить, получая много упражнений. Чем больше вы исчерпаны перед сном, тем легче будет заснуть. Упражнение также поможет нормализовать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, которая позволит снизить громкость звука в ушах. Если у вас есть звон в ушах и возникли проблемы с поиском докторов или поддержку, попробуйте американскую Ассоциацию звон в ушах.
Они имеют списки врачей по всей стране, которые специализируются в работе с пациентами с шумом в ушах. АТА стремится найти лекарство для звон в ушах и оказание помощи и образования по всем аспектам звон в ушах. Самое главное для звон в ушах страдалец работать на управляет их эмоциональную реакцию на звук. Существует абсолютно никаких оснований для вас, чтобы быть раздражен этим, это просто еще один звук в какофонии жизни. Имейте это в виду, если вы начинаете сосредоточиться на нем и найти что-то еще, чтобы занять свой ум. Используйте природу, чтобы помочь вам с шумом в ушах.
Есть много ленты, компакт-диски и MP3, наполненные звуками природы. Идите вперед и получить некоторые из океана, тропический лес, или водопад звуков. Это поможет отвлечь ваш мозг от дискомфорта уха звон. Выберите свои любимые звуки природы и дать ему попробовать. Если у вас есть проблемы при чтении из-за ваших ушах, то это отличная идея, чтобы иметь какой-то белый шум в комнате с вами. Нагнетательный вентилятор или фонтан может обеспечить достаточно просто звук, чтобы помочь замаскировать ваших ушах и дать вам релаксацию, необходимую, чтобы быть в состоянии сосредоточиться.
Если вы страдаете от звона в ушах, это может быть полезно, чтобы найти группу поддержки, чтобы присоединиться. По смешиваясь с людьми в группе поддержки, вы будете окружены теми, кто по-настоящему понять проблемы, связанные