Боль бесплатно Heads

<р> Мы также должны осознавать нашу диету, как еда влияет очень функции организма. Старайтесь избегать соли и кислоты, производящих продукты, такие как мясо, крупы, хлеб, и зерна.

<Р> Кроме того, избегайте жареной пищи или жирной и жирной пищи. Некоторые исследователи обнаружили, что пить холодную воду также вызывает мигрень. Ешьте небольшими порциями и есть между приемами пищи, чтобы помочь стабилизировать широкие колебания уровня сахара в крови, что может ускорить мигрень.

<Р> Упражнение имеет важное значение.

Вы также можете массировать шею и спину в голову в сутки.

<Р> Вот некоторые упражнения прокат шеи, которые могут облегчить жесткость в области шеи.

<Р>

<р> (а) Включите Ваша голова вправо и влево. Повторите это от восьми до 10 раз (в обе стороны составит один раз).

<Р> (б) Затем, глядя прямо перед собой, поочередно сгибать голову вправо, затем влево. Повторите это от восьми до 10 раз.

<Р>

<р> (С) Осторожно наклоните голову вперед и назад. Повторите это от восьми до 10 раз.

<Р> (г) Затем, постепенно поворачивать голову в круговом движении.

Начните с маленьких кругов и постепенно увеличивать размер для как можно, не напрягая или завинчивания шею. Расслабьте мышцы на шее. У по крайней мере, восемь 10 оборотов и от восьми до 10 по часовой стрелке революций

. <Р> Если вы сделать это правильно, ваша шея будет сделать некоторые потрескивание. Это вызывает выпуском напряженности и массирования связок, нервов и мышц. Это поможет предотвратить головные боли напряжения. Когда вы закончите, вы будете чувствовать себя спокойно и слегка легкое головокружение.

<Р> Есть определенные моменты, которые вы можете применить точечный массаж. Они находятся в конце брови в храме стороны, в конце глаза на стороне носа, за волос выше мочки уха (местонахождение нежную область). Вы также можете оказать давление на сети между большим и указательным пальцем и на вашей внешности стороне предплечья чуть ниже локтевого сустава. Некоторые пациенты нашли рельеф путем размещения ломтики лимона на висках.

<Р> Теперь у вас есть различные альтернативные решения каждый раз, мучительных приступов мигрени.

<Р> Помните, диета и упражнения первой необходимости в привлечении, что хорошее здоровье, что нам нужно.