Когда, сидя за компьютером или письменным столом, положить подушку или свернутое полотенце за нижнюю часть спины для поддержки и держать плечи. Для того, чтобы исцелить вашу спину, вы должны удалить себя от источника боли. После удаления, а затем найти себе место для отдыха. Будь то удобное кресло, кресло или даже место, чтобы лечь. Найдите положение, что предлагает вам наибольшую поддержку, чтобы облегчить вашу заднюю напряженность. Будьте крайне осторожны, что вы не выработать иммунитет к любому типу лекарства вы принимаете для боли в спине.
Даже противовоспалительные таблетки, как ибупрофен может стать по существу бесполезен, если вы принимаете слишком много из них. Только принимать лекарства, когда он не абсолютно необходим и никогда не как костыль или вы рискуете иметь лекарство не работает вообще. Если ваша спина жесткая утром, это может помочь, чтобы провести некоторое время растяжения, прежде чем вы даже встать с кровати. В то время как спит, кровь оставляет спину, чтобы пойти в органных групп, что означает, что, если вы просыпаетесь и пытаться двигаться сразу, мышцы спины не готовы.
Боль в спине получил тебя встать и двигаться. Сидя по-прежнему или лежа вызовет ваши мышцы, чтобы укрепить и подтянуть. Хотя вы не должны крутить или повернуть попробовать сделать некоторые безопасные упражнения по крайней мере 15 минут в день; проконсультируйтесь с врачом, чтобы увидеть то, что тренажеры являются безопасными для вас и вашей спине. Возьмите его легко на спине, чтобы дать ему шанс, чтобы зажить. Вы можете выдвинуть себя по той или иной причине, но это не разумно.
Вы могли бы привести к себе быть в боли в течение длительного периода, или опыт больше тяжести, если вы не заботитесь для вашей спины, когда он в ней нуждается. Размещение влажное тепло, произведенное на территории вашей спиной будет помочь вам управлять вашей боли. Этот метод был использован в течение многих лет, и оказал