. Триггер является то, что делает вас съесть, например, плохой день в школе или аргумент с другом. Как только вы узнаете, что есть удовлетворяет эмоциональную потребность, вы можете планировать, чтобы удовлетворить эту потребность с чем-то еще или в какой-то другой manner.3.Eat в Right Stuff -. * Eat реальные продукты Вы будете терять вес на жидкие диеты, но в конечном итоге вы будете иметь к лицу в реальном продовольственной проблемы. Когда вы делаете, вы можете положить на 5-10 фунтов воды в одиночку. Кроме того, вы можете чувствовать себя неудержимое желание поесть, когда вы идете от жидкой диеты, поэтому программы технического обслуживания потери веса так важно. * Сосредоточьтесь на Fat . Если вы просто Удалитель жира из вашего рациона, вы обязательно похудеть. Грамм жира имеет более чем в два раза больше калорий, (9) грамма углеводов или белка (4). Сократите или ликвидировать с высоким содержанием жиров, в том числе полностью орехи, цельное молоко, шоколад, печенье, жареных продуктов, чипсов, картофеля фри, и стейки. Положите заманчивые высокие -calorie продукты на задней панели с морозильной камерой и шкафов. Не оставляйте на откорме продукты в поле зрения. * Ешьте тяжелые десерты только как редкое удовольствие . Замещенные пудинги, желатин, и фрукты. Поместите корзины промытых, готовых к жевать фрукты на кухне, семья или столовой. * Используйте только низкокалорийные подсластители и салатов * служить по крайней мере два овощей в каждый прием пищи продаже -. предпочтительно свежие или замороженные (без соуса). Держите букеты сельдерея и морковь в холодильнике в течение жевать. * В приправы продукты, переход от сахара к специи, Болгария, такие как корица или ваниль. Постепенно уменьшайте количество сахара вы кладете в кремах, пудингов, начинок, кексы, печенье и. <Р> Вы можете предположить, что люди становятся жира, потому что они едят гораздо больше пищи, чем другие. Тем не менее, большинство исследователей обнаружили, что тучные человек потребляет не более или даже меньше пищи, чем те, с нормальными весами. Основная причина ожирения являются более сложными. (В комплекте эту информацию) Развивающие факторы. Некоторые тучные люди имеют большое количество жировых клеток, другие имеют большие жировые клетки, и наиболее сильно страдают ожирением имеют как больше и больше жировых клеток. Гд
Предварительно Диабет гельминтов Войдите, чтобы принимать всерьез