И добавки, такие как примулы и рыбных масел, glucosmaine и супероксиддисмутазы, которая находится в хорошем качестве обезвоженной (но не соком) зеленого порошка ячменя. Но ученые обнаружили несколько очень эффективных анти-воспалительных агентов в нашей собственной кухне. Некоторые из них, как имбирь, можно купить в качестве дополнения. И в связи с сильным вкусом имбиря, это может быть предпочтительным способом принятия его, чтобы получить количество, необходимые для значительного противовоспалительного эффекта.
Но другие, как оливковое масло, могут быть легко интегрированы в ежедневный рацион. Корица обычно не используется в качестве дополнения здесь, но в Индии имеет богатую традиционное использование и может быть доступна в рамках аюрведической добавки. Имбирь
Один из активных компонентов в имбирь является фенольное соединение известно как гингеролы. Они были обнаружены сильные противовоспалительное действие. В исследовании, опубликованном в Артроз и хрящи Journal, участники, принимавшие имбирь соединение было значительно меньше боли во время движения, чем те, кто принимал плацебо.
Это исследование с последующим 29 человек в течение 12 месяцев, а также обнаружили, что опухоль в коленях также была снижена. Тем не менее, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь, как варфарин, вам может понадобиться, чтобы быть осторожным о количестве имбиря вы принимаете, а имбирь может разжижать кровь и. (Австралийский Здоровое питание) Корица Каталог
<р> Это довольно вкусно специи имеет ряд преимуществ для здоровья. Конкретные к воспалению и артрита, корица может помочь ингибировать высвобождение воспалительных жирных кислот.
(Австралийский Здоровое питание) желтые и оранжевые фрукты и овощи
Некоторые из каротиноидов в желтый и оранжевый фруктов и овощей помогают уменьшить воспаление. Каротиноиды, что дает эти овощи и фрукты их цвет. (Австралийский Здоровое питание) Оливковое масло
Оливковое масло действу