<Р> Лучше всего делать, когда испытывают паралич сна, чтобы оставаться спокойным и помнить, что вы находитесь в не реальная опасность. Помните, что это просто естественный процесс вашего тела проходит для того, чтобы защитить себя во время сна и переждать.
Если вы окажетесь в осознанном сновидении и попытки разбудить от него, быть готовым к возможности паралича сна. Пока, как вы знаете, что происходит, вы должны быть в состоянии пройти через эпизода, не слишком много страха. Вы также можете попробовать, чтобы переместить руку или ногу, чтобы попытаться вырваться из паралича раньше.
Помните, что лучше, что вы не в состоянии двигаться в течение нескольких минут после пробуждения, чем разыграть ваши мечты и в конечном итоге бродить за пределами вашего дома и в дороге или что-то!
<Р> Чтобы свести к минимуму возможность испытать сна паралич, важно высыпаться, принимать необходимые меры, чтобы уменьшить стресс, регулярно заниматься спортом, и сохранить регулярный график сна.
<р> Эта статья была впервые опубликована в: Sleep паралича