Magnesium является естественным мышцы переболее, который может быть найден в авокадо, шпинат, мангольд, миндаль, арахис и hazelnuts.Calcium помогает регулировать мышечные сокращения и он находится в темно-зеленых листовых овощах, таких как капуста, капуста, зелень одуванчика, а также семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль, бразильских орехов и pecans.In для того, чтобы быть в состоянии поглотить кальций в организме нужно много витамина D. И хотите верьте, хотите нет, но вы можете получить этот витамин естественным путем воздействия от sun.
Last, но не менее, серотонин является гормоном, который помогает вам чувствовать себя хорошо, так что вы можете упасть в глубокий сон ночью , Это также помогает снять усталость, беспокойство, депрессия и фиброзно туман. Есть определенные продукты, которые могут помочь, чтобы произвести эту важную гормона. Эти продукты включают в себя бананы, ананасы, киви, помидоры, авокадо, брокколи, дыни, финики, инжир баклажаны, грейпфрут, шпинат, орехи, арахис, грецкие орехи и hickory.
How, чтобы добавить эти продукты к вашему DietYour цели должно быть, чтобы устранить все продукты в вашем диета, которая не сырые или должны быть приготовлены обработаны или запеченные. Это означает, что только продукты вы должны стремиться, чтобы поесть являются растительные foods.You может сделать вкусные коктейли с бананами, ананасами, шпинат, орехи и семечки. Листовые овощи могут быть съедены в салаты, а также вписалась в ваших коктейли. И всегда носить сумку, полную гаек жевать, когда вы получаете hungry.
Transitioning к DietThis очень трудный переход, чтобы сделать, для тела Детокс будет, как вы внести изменения в диете на растительной основе. Всякий раз, когда ваше тело переходит в режим детоксикации, вы не чувствуете себя хорошо. Иногда вы можете испытывать головные боли, а в других случаях вы можете иметь расстройство желудка или просто чувствовать себя усталым. Внесение небольших изменений в вашем рационе в сторону растительной диеты поставит ваше тело в