<р> Высокое кровяное давление является не болезнь, но это, однако, может быть опасным, что приводит к сердечным приступам и strokes.Most люди даже не замечают, что они имеют высокое кровяное давление.
<р> Довольно часто обнаруживается, во время рутинного ExaMINATOR по семейному врачу.
<р> Это не исключительно для подчеркнул менеджеров и людей с избыточным весом молодые люди так же, как, вероятно, страдают от этого.
<р> Что Точные причины могут быть для высокого кровяного давления не известно, но он agreeed, что история семьи (herditary факторы) и образ жизни играют важную роль.
<р> Есть много факторов, которые могут иметь негативное влияние на level.Apart артериального давления от наследственных факторов среда также играет важную роль в влияющие ваше кровяное давление.
<р> Вообще говоря наше потребление соли это способ высокой. В среднем около 10-12 граммов в день в основном приняты в с обработанные пищевые продукты. Лучше всего было бы, чтобы уменьшить это в два раза.
<Р> Помимо соли Мы также слишком много сахара. Мы находим их в фруктовые соки, конфеты и сладости.
<Р> За едой, которая приводит к избыточным весом является другой ведущий фактор, как стресс.
<Р> Иногда эти два фактора связаны между собой. Многие люди едят чрезмерно, как способ найти комфорт и как способ реагирования на stressfull ситуации.
<Р> Ваше кровяное давление изменяется в течение дня. Поэтому вы должны измерить ваше давление ежедневный
<р> и в течение более длительного периода времени.
<Р> Часто мы, как правило, размещать слишком высокую стоимость лекарств и на недооценивать значение простых изменений образа жизни.
<р> Эффективный способ снизить кровяное давление, чтобы поесть много овощей, фруктов, продукты из цельного зерна, и обезжиренных молочных продуктов.
<р> Получить достаточную физическую нагрузку.
<р> Остановить или сократить курение и снижение потребления алкоголя
. <р> Кроме того, он считается хорошей идеей, чтобы измерять артериальное давление в домашних условиях.
Есть много хороших метров на рынке, и даже приложения для смартфонов, которые могут измерять его.
<Р> Хорошее правило большого пальца, чтобы измерить давление в периоды трех недель пор два раза в день.
<Р > Возьмите чтение непосредственно после пробуждения и делать это дважды вскоре после друг друга.
<р> Возьмите другой чтение перед сном. Еще раз, сделать