С быстрыми и суете жизни большинства людей, они не нашли время, чтобы рассмотреть, что происходит в их диете и убедиться, что они получают все надлежащие питательные вещества и витамины, что их тело и иммунитет нужно выполнить и функции должным образом. Кроме того, если вы вокруг людей, которые больны, или если вы находитесь в пылу холодной и гриппа сезона, я хотел бы предложить, что вы принимаете некоторые дополнительные таблетки витамина C или убедитесь, что вы принимаете в некоторых дополнительных порций цитрусовых или фруктового сока 0,2. Пейте много жидкости.
Ваш иммунитет зависит от обезвоживания. Держите ваше тело гидратированных и сохранить иммунитет здоровым. Это поможет вам постоянно промойте организм от токсинов и вредных бактерий, так что они не сохраняются в вашем body.3. Побольше спать. Когда ваше тело бежать вниз, так ваш иммунитет. Попытка регулировать постоянное спальное шаблон может творить чудеса не только для вашего иммунитета, но и для вашего психического здоровья, и другие аспекты вашей физической health.4. Убедитесь, что вы принимаете в большом количестве клетчатки и ваш кишечник работает правильно.
Это также помогает держать вредные бактерии и токсины из здания в вашем кишечнике и тела, и может серьезно повлиять на иммунитет и органы в целом function.5. Мойте руки, когда это необходимо. Я не говорю, что вам нужно сделать это 100 раз в день, но сознательно мыть руки после контакта с большими толпами или непосредственном контакте с людьми, может спасти вас, в буквальном смысле. Также избегайте прикасаться к глазам, носу, лицо и рот руками. Ведение микробы от ваших чувств держит ваш иммунитет healthy.
Good удачу и попробовать сделать следующее, чтобы избежать заражения гриппом или простудой этого сезона гриппа. Ваш иммунитет буквально единственная защита, что ваше тело имеет, так заботиться о нем, и попытаться сделать его сильнее.