<Р> Во время сонного паралича, вы совершенно не в состоянии двигаться ваше тело. Если вы спите на спине, вы можете чувствовать себя, как будто есть что-то дробления грудь. Вы можете чувствовать себя интенсивный чувство страха или тревоги, что вы собираетесь умереть, или что вы будете постоянно парализована.
Но, на самом деле, ничего не бояться, а паралич сна является естественной частью процесса спящего.
<Р> Паралич сна может произойти, как вы засыпания или, как вы просыпаться. При вводе в фазу быстрого сна, ваше тело в основном завершает работу, чтобы предотвратить вас от отыгрывания ваши мечты и поранить себя. Обычно это паралич смягчается, как вы просыпаетесь, но иногда ваш мозг проснется прежде чем ваше тело делает, в результате чего вы не в состоянии двигаться в течение нескольких секунд до нескольких минут. Хотя это может быть страшно, это совершенно безвредно.
<Р> Некоторые факторы могут способствовать испытывают паралич сна чаще, в том числе спать на спине в положении лежа на спине, нерегулярные расписания сна, принимая НПД в течение дня, стресс, частые приступы паники во время бодрствования, и внезапные изменения в образе жизни. Люди, которые страдают от нарколепсии, также более вероятно, чтобы испытать паралич сна.
<р> Другой причиной паралича сна может быть с осознанное сновидение перед эпизоде паралич сна, особенно если вы пытаетесь пробудить себя от осознанном сновидении. По моему личному опыту, это наиболее частая причина.
Иногда, когда я понимаю, что я мечтаю, я постараюсь, чтобы разбудить меня вдруг (так как я найти осознанные сновидения скучно и бессмысленно. Если бы я хотел, чтобы контролировать то, что происходит во сне, я бы просто ждать, пока я не проснулся в работать или что-то и мечтать об этом). Это, видимо, вызывает мой мозг, чтобы проснуться, прежде чем мое тело готово, чтобы пробудить. Так как я знаю, что происходит, я, как правило, не боятся вообще.
<Р> Многие люди испытывают визуальные и звуковые галлюцинации во время сонного паралича.
Вы также можете чувствовать себя так, как будто это "присутствие" или какой-то злой дух в вашей спальне с вами. Эти виды галлюцинаций и бреда может объяснить многие доклады призрак прицельной,